w 29

Wpis IX Piątek (26.03.2010) Witam serdecznie. Trening dziś udany, obciążenia idą w górę, od diety ciutkę odbiegłem ale jest piątek więc można wybaczyć. Trening 1. Przysiady 61 kg. x 8 84 kg. x 8 93 kg. x 6 102,5 kg. x 6 2. Nogi na suwnicy 122 kg. x 8 145 kg. x 8 154 kg. x 7 163 kg. x 6 3. Wspięcia na palce 4 x Max 4. Wyciskanie sztangi (Barki) [...]

Wpis XIX Poniedziałek (5.04.2010) Nareszcie jakiś trening. Trochę mi się śpieszyło więc poza przysiadami wszystko robiłem po 3 serie. Jutro wracam do szkoły więc dieta się ureguluję Trening Przysiad 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 6 107 kg x 4 Suwnica 81 kg x 8 122 kg x 8 163 kg x 8 Łydki na suwnicy 163 x 4 x 60-80 Wycisk na barki (Sztanga) 29 kg x [...]

22-letni Norweg Emil Hegle Svendsen wywalczył złoty medal w biegu na 15 km ze startu wspólnego podczas biathlonowych mistrzostw świata odbywających się w szwedzkim Oestersundzie. Drugie miejsce zajął jego rodak Ole Einar Bjoerndalen, a trzecie Maksim Czudow (Rosja). Z dwójki naszych reprezentantów, którzy wystąpili w tych zawodach lepiej spisał [...]

Magdalena Neuner po ostatnim w tym sezonie biegu sprinterskim (7,5 km) w Oslo przybliżyła się do triumfu w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w biathlonie. Niemka wprawdzie nie stanęła nawet w tych zawodach na podium, ale w "generalce" wyszła samodzielnie na prowadzenie, bowiem Francuzka Sandrine Bailly spisała się gorzej od niej. W [...]

JaBi dzieki za Soga juz mam 23 wracajac do mojego testu... CZY CHCECIE POZNAC PRAWDZIWA SILE? CZY CHCECIE UJRZEC EXTREMALNA MASE? CZY CHCECIE SIE POSMIAC? DEXTROZER ty na kacu na silke poszedles czy jeszcze cie trzymalo? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 20:29:43

chodzilo mi ogolnie o ten post... a panienki jeszcze nie dojechaly z pracy? witaj biliwiget Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 21:34:11

na relax to ja juz wiem co jest najlepsze Nie Kamil? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-29 16:14:30

ja od stycznia chyba ruszam na HP+TCM a od maja ,czerwca Xtreme stack + jakaś forma kretyny dobrano wszystkim jutro o 5 wstawać do pracy trzeba ale coś na pobudkę --> Firstajlo http://www.youtube.com/watch?v=-MlKO6CzR8I Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-29 22:20:33

jw oraz nasza druga dziewczynka do spamu zawitala :* Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-29 22:52:40

a no jestescie we 3:) Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-29 23:38:23

jabi masz racje tam 3 posty wyzej Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-29 23:38:39

DOBRZE GAdacie , naprawde nie spodziewałem sie tego po Was obu dobranoc dziewczynki ;] Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-29 23:36:06

siema jabi.... dostralem ostrzezenie do luk122 w powiadomce buahahahhahaha

Pitt lepiej się pospiesz bo w wojsku strasznie masa spada

syntraxa matrix smak orange cream jest za***isty...mialem kilka-nascie probek i jadlem ...za***isty smak i rozpuszczalnosc dobra Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-09 12:43:29

to acodin jest na kaszel :) acodin party edit: kuva pitt znowu powie ze jestem cpunem Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-09 17:29:53

to JaBi opowiem ci kawal moze cie rozweseli Jasio zyl w bardzo ubogiej rodzinie, zblizaly sie swieta, postanowil napisac list do mikolaja: "kochany mikolaju od dawna marza mi sie klocki lego i rowerek... ale mamusi i tatusia nie stac na to, wiec chcialbym cie poprosic o te 2 prezenty. Jasio" Jasio wyslal list pani na poczcie [...]

nie pisałem, że cudowne po prostu lepiej mi się ćwiczy tym systemem treningowym. zresztą zadania zawsze będą podzielone. Pepo zachwala hst przykładowo. Domis - a ćwiczyłeś kiedyś takim systemem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 17:29:48

patrzcie robilem ostatnio kumplowi fote tattoo,bo sobie zrobil... 50 dollars spoko luzik p.s. obraza sie tylko pokojowka i kuchta :) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-20 23:17:28

pozniej wam serniczek zapodam hehe potem słodkie jakieś. pewnie caly worek Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-24 18:29:17